5 фруктов, которые способствуют набору лишнего веса. Стоит отказаться уже сегодня!

0
21

Всю холодную пору года ты изнуряла себя диетами, занималась спортом, и наконец-то потеплело. Твой организм больше не требует тяжелых углеводов в виде булок, чтобы согреться. И ты думаешь, что вот, будешь всё лето питаться свежими овощами и фруктами, похудеешь, похорошеешь… Но не тут то было.

© DepositPhotos

Возможно ты будешь удивлена, но есть фрукты, которые вредят твоей фигуре. Всё дело в том, что в них слишком много сахара. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о 5 фруктах, которые лучше убрать из рациона или ограничить употребление. А также о том, какими полезными их лучше заменить.

© DepositPhotos

Самые полезные фрукты

  • Абрикосы и клубника
    Абрикосы довольно тяжелые для пищеварения. Кроме того, они легко приводят к расстройству желудка. Также стоит помнить о том, что в абрикосах присутствует амигдалин, который способствует выработке синильной кислоты в желудке. А это яд, который может вызвать тошноту. Поэтому диетологи не рекомендуют съедать больше трех абрикосов за раз. Конечно, и польза в абрикосах есть, но не для тех, кто худеет.

    А вот клубника и земляника очень полезны для твоей фигуры. Они помогают бороться с целлюлитом. В них очень много воды, витамина С, клетчатки, а вот сахара минимальное количество.

  • Груши, дыни и арбузы
    Наверное тяжело выделить из этой группы что-то вредное для фигуры. Груши прекрасны и очень полезны, но есть в них недостаток для худеющих: они могут вызвать кишечные расстройства и запоры. В дыне и арбузе достаточно много сахара, но также там и большое количество клетчатки. А из-за большого содержания воды они имеют отличный мочегонный эффект и способны очистить организм от токсинов. Также дыни и арбузы советуют употреблять при акне и камнях в почках.
  • Авокадо и лесные ягоды
    Бесспорно, авокадо очень полезен. Но это самый калорийный фрукт, который можно встретить на прилавках наших магазинов. Поэтому тем, кто находится в состоянии борьбы с лишними килограммами мы советуем употреблять его либо утром, либо на время диеты отказаться. А вот лесные ягоды — твои верные друзья. У них низкий уровень содержания сахара, много витаминов и антиоксидантов. А самое приятное — они помогают организму вырабатывать коллаген и способствуют сжиганию жира.
  • Виноград и яблоки
    Яблоки — это находка для тех, кто придерживается правильного питания. Они хорошо утоляют голод, в них много ценных микроэлементов, клетчатки и антиоксидантов. У тех, кто ест много яблок, гораздо позже появляется целлюлит.

    В отличие от яблок, виноград настоящий вредитель. В нём много сахара и его кожица очень тяжело переваривается. Кроме того, его кислоты разрушают зубную эмаль.

  • Бананы грейпфруты
    Грейпфрут — это фрукт № 1 один в борьбе с лишним весом. Он отлично сжигает жир, помогает избавиться от целлюлита. Если ты съела что-то тяжелое вечером, то стоит съесть грейпфрут, чтобы совесть перед сном была чиста. А вот бананы долго перевариваются и способствуют набору массы. Так что если хочешь держать себя в форме, то ешь не больше одного банана в день.
  • Совет редакции

    Все фрукты полезны, но в умеренной дозе. Не стоит что-то исключать из своей жизни навсегда. Просто откажись от тяжелых плодов на время диеты или ешь их только в первой половине дня.

    Мы желаем тебя всегда оставаться стройной! Не забудь поделиться полезной информацией со своими подругами в соцсетях!

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here